Sommerrezepte

Auch in diesem Jahr starten wir wieder unsere Serie #unseresommerrezepte auf Instagram @unserlandkreisneuulm mit leckeren Rezepten für die heiße Jahreszeit sowie Tipps zur gesunden Ernährung.

Alle Rezepte und Tipps dieser Serie gibt es auch hier auf unserer Website.

#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Lavendel-Eistee

Ein erfrischender Drink für heiße Tage! Gerade bei hohen Temperaturen ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Zur Abwechslung darfs neben Wasser gerne auch mal ein selbstgemachter Eistee sein!

ℹ️ Tipps um ausreichend zu trinken:
• Morgens direkt ein großes Glas Wasser trinken
• Tägliche Trinkmenge bereitstellen
• Unterwegs immer eine Wasserflasche mitnehmen
• Trinkerinnerung als Handywecker einstellen
Ein Erwachsener sollte pro Tag mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Bei Hitze, Sport oder schweißtreibender Arbeit muss diese Menge deutlich erhöht werden, z. B. 1 Liter Wasser je Stunde Sport zusätzlich. (Quelle: DGE)
Es bringt übrigens wenig, die gesamte Menge auf einmal zu trinken, da der Körper diese große Menge gar nicht aufnehmen kann.

#unserlandkreisneuulm #sommer #rezepte #lavendeleistee #trinken
#unseresommerrezepte ☀🍽🥤

Overnight-Oats

Keine Zeit fürs Frühstück? Dann probier doch mal Overnight Oats. Am Abend in wenigen Minuten ⏱ vorbereitet, kannst du das Glas einfach morgens aus dem Kühlschrank nehmen und essen oder mit zur Arbeit nehmen.

Zutaten für eine Portion:
• 50 g zarte Haferflocken
• 10 g Kokosraspel
• 30 g Joghurt
• 30 g Quark
• 70 ml Milch
• Beeren

Einfach alle Zutaten vermengen, über Nacht zugedeckt in den Kühlschrank stellen, am Morgen frische Beeren 🍓🫐 darauf geben und genießen. Für die „ToGo“ Variante am besten direkt in einem Schraubglas zubereiten. Guten Appetit!

PS: Durch den Proteinanteil im Quark macht dieses Frühstück auch lange satt!

#unserlandkreisneuulm #sommer #rezepte #overnightoats


#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Das Rezept zum Risoni-Salat erscheint am 20. Juli 2024

#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Das Thema "Schimmel bei Lebensmitteln" findet ihr ab dem 27. Juli 2024 hier.
#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Den Wassermelone-Feta-Salat gibt's ab dem 03. August 2024 hier und auf Instagram (@unserlandkreisneuulm)
#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Lust auf leckeres Eis? Das Rezept dazu gibt es ab dem 10. August hier.
#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Sommer ist Grillzeit! Wie das gut gelingen kann - ab 17. August 2024.
#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Salsa - perfekt zum Grillen. Das Rezept erscheint am 24.August 2024.
#unseresommerrezepte ☀️🍽🥤

Eine bunte Schüssel voll mit leckerem Gemüse. Das Rezept zur Rainbow-Bowl erscheint am 31. August 2024.
Nach oben