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Rückbildungsgymnastik ist wichtig, um die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln zu stärken, insbesondere im Beckenbodenbereich. Sie kann helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren, die Körperhaltung zu verbessern und das Wohlbefinden nach der Geburt zu stärken. In diesem Teil der Online-Reihe werden gezielt Übungen gezeigt, die sich in der Rückbildung bewährt haben und leicht selbst nachzumachen sind.